Йога студио Изток, София - yogaiztok.com

Движение, дъх, медитация и дълбока релаксация

Практиката ще започне с леко раздвижване и свързване с тялото чрез нежни йога упражнения, които ще помогнат да освободим натрупаното напрежение и постепенно да насочим вниманието навътре.

След това ще преминем към пранаяма – древни йогийски техники за работа с дъха, които успокояват нервната система, хармонизират енергията и подготвят ума за по-дълбоко вътрешно преживяване.

Централна част от събитието ще бъде водена медитация, която ще ни покани да се отдръпнем от ежедневния шум и да се потопим в пространство на вътрешна тишина, яснота и свързаност.

Ще завършим с дълбока релаксация, която ще даде възможност на тялото и ума да интегрират преживяното и да останат в състояние на покой и лекота.

🌿 Какво да очаквате:

✔ Нежна йога практика за освобождаване на напрежението
✔ Пранаяма за баланс и успокояване на ума
✔ Водена медитация за осъзнатост и вътрешна тишина
✔ Дълбока релаксация и възстановяване

Практиката е подходяща както за хора с опит, така и за напълно начинаещи.