Hawkesbury Silver Dolphins

• Focus : This program builds endurance, water safety, teamwork, leadership, and towing/rescue skills. Athletes learn specialized competitive events such as Obstacle Swim (swimming under submerged barriers), Line Throw ( accuracy and speed pulling a teammate to safety) Manikin Tow/Carry, and Swim with Fins.

• Workout emphasizes building cardiovascular stamina, kick strength, and comfort in the 25 meter pool (swimming front crawl and back crawl without stopping), in a supportive environment, through structured workout sets.

• Equipment needed : A snug swimsuit, swim goggles, a club cap, and a water bottle.

• Novice is the launching pad. As athletes grow, the program seamlessly bridges into Junior/Senior provincial competitions and Lifesaving Society leadership certifications (Bronze Star, Bronze Medallion, ...)

• Events and Community : Active participation (designed to celebrate personal improvement) in local club events, home meets, 2-3 regional meets (within a 90-minute drive), and club-based/athlete-intended fundraising. *Athletes may attend a Junior Provincial Meet in Markham in June with a referral from our Head Coach.

Le programme Novice compétitif initie les participants au monde passionnant du sauvetage sportif, la seule discipline où l'on acquiert des compétences pour sauver des vies.

Ce programme s'adresse aux jeunes de 7 à 14 ans ayant terminé le niveau Nageur 5/6 (ou équivalent) ou ayant été référés directement par notre Entraîneuse-Chef.

• Objectifs : Le programme développe l'endurance, la sécurité aquatique, l'esprit d'équipe, le leadership ainsi que les techniques de remorquage et de sauvetage. Les athlètes s'initient à des épreuves de compétition spécifiques telles que la nage avec obstacles (passage sous des barrières immergées), le lancer de la corde (précision et rapidité pour ramener un coéquipier en sécurité), le remorquage de mannequin et la nage avec palmes.

• L'entraînement met l'accent sur l'endurance cardiovasculaire, la puissance du battement de jambes et l'aisance dans un bassin de 25 mètres (nage en crawl et en dos crawlé sans s'arrêter), le tout dans un environnement stimulant et grâce à des séries d'entraînements structurées.

• Équipement requis : Maillot de bain ajusté, lunettes de natation, bonnet du club et bouteille d'eau.

• Le programme Novice sert de tremplin. À mesure que les athlètes progressent, le programme assure une transition fluide vers les compétitions provinciales (catégories Junior/Senior) et les certifications de leadership de la Société de sauvetage (Étoile de bronze, Médaille de bronze, etc.).

• Événements et communauté : Participation active (visant à valoriser les progrès personnels) aux événements du club, aux compétitions locales, à 2 ou 3 compétitions régionales (situées à moins de 90 minutes de route) ainsi qu'aux activités de financement organisées par le club. *Les athlètes peuvent participer à la compétition provinciale junior à Markham en juin, sur recommandation de notre Entraîneuse-Chef.