ENGLISH:

Power Vinyasa Flow

Power Vinyasa Flow is a progressive, slow to fast-paced series of breath flowing postures that allow you to open the lungs and strengthen the core and arms, all while stretching the muscles of the body to improve balance, flexibility and overall tone. We will apply Sun Salutations to elevate heart rate throughout the practice, as well as standing, sitting and reclining asanas to incorporate every part of the body into the flow.

Power Vinyasa incorporates some pilates movements and light, low-impact cardio! Get ready to move and flow!

Note: Please arrive 5 -10 minutes before class in order to set up your mats, settle in and begin on time!

Where to find us: At the Nefs (near the Elephant) on the Île de Nantes!

Difficulty level: PV Flow is a workout! This class is open for all levels, but it is not necessarily easy! All poses can be modified for beginners.

All levels!

Language: We are an international community! Depending on students' needs, instruction can be translated!

English
French

What to bring: Don't forget your mats! :)

A yoga mat
Large towel or yoga towel
Small towel
Water bottle
Any extra equipment you may want or need!

Optional: Yoga blocks and straps can be used to facilitate more difficult postures.

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FRENCH:

Power Vinyasa Flow

Power Vinyasa Flow est une série de postures progressives, allant du rythme lent au rythme rapide, qui permettent d'ouvrir les poumons et de renforcer les abdos et les bras, tout en étirant les muscles du corps afin d'améliorer l'équilibre, la flexibilité et le tonus général. Nous appliquerons les salutations du soleil pour élever le rythme cardiaque tout au long de la pratique, ainsi que des asanas debout, assis et couchés pour intégrer chaque partie du corps dans le flow.

Le Power Vinyasa incorpore des mouvements de Pilates et du cardio léger et à faible impact ! Préparez-vous à bouger et à vous entraîner !

Note : Veuillez arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours afin de pouvoir installer vos tapis et commencer à l'heure !

Where to find us: At the Nefs (near the Elephant) on the Île de Nantes!

Niveau de difficulté : PV Flow est une séance d'entraînement ! Ce cours est ouvert à tous les niveaux, mais il n'est pas nécessairement facile ! Toutes les poses peuvent être modifiées pour les débutants.

Tous les niveaux !

Langue : Nous sommes une communauté internationale ! Selon les besoins des étudiants, les cours peuvent être traduits !

Anglais
Français

Ce qu'il faut apporter : N'oubliez pas vos tapis ! :)

Un tapis de yoga
Une grande serviette ou une serviette de yoga
Une petite serviette
Une bouteille d'eau
Tout équipement supplémentaire dont vous pourriez avoir besoin ou envie !

Facultatif : des blocs et des sangles de yoga peuvent être utilisés pour faciliter les postures plus difficiles.

Power Vinyasa Flow (outdoors | en plein air)