Tijdens de Zomerretraite stellen we de beoefening van opmerkzaamheid (mindfulness) centraal. We gaan ons verdiepen in de vier grondslagen van opmerkzaamheid, zoals beschreven in de Satipatthana Sutta. Deze leringen begeleiden ons in het ontwikkelen van een diepe gewaarwording van het lichaam, gevoelens, de geest en andere verschijnselen.

In eenvoudige termen is de Satipatthana Sutta een gedetailleerde handleiding voor de beoefening van opmerkzaamheidsmeditatie. Door middel van systematisch gewaar zijn van onze directe ervaring leren we de verschijnselen die opkomen en vergaan te observeren met helder begrip en evenwichtige aandacht. Door opmerkzaam te zijn van het huidige moment, ontvouwen we de inherente wijsheid en bevrijding die daarin besloten ligt.

Gedurende de retraite ondersteunen we de beoefening van opmerkzaamheid met een dagelijkse metta-meditatie, waarbij we de kracht van liefdevolle vriendelijkheid cultiveren.

Deze retraite biedt een ondersteunende omgeving waarin je jezelf kunt verdiepen op het pad van bevrijding. Het is een kans om stil te staan bij je innerlijke ervaring, helderheid te ontwikkelen en ruimte te maken voor innerlijke vrede en gemak.

De retraite is opgedeeld in twee delen:

De eerste periode is zondag 12 tot en met zondag 19 juli (8 dagen)
De tweede periode is zondag 19 tot en met zondag 26 juli (8 dagen)

Je kunt één deel van 8 dagen volgen, of je inschrijven voor beide delen (15 dagen). Beide delen zijn zo opgebouwd dat ze afzonderlijk te volgen zijn, waardoor je ook kunt deelnemen aan alleen deel 2.

Deze retraite is geschikt voor mensen die al enige ervaring met meditatie hebben.

Je bent van harte welkom!

Sangha Metta houdt haar retraites op basis van Dana (vrijwillige gift). Meer info over Dana vind je hier.

Helaas zijn wij, door te veel late afzeggingen en/of mensen die zonder afzegging niet komen, genoodzaakt een aanbetaling op de Dana voor het verblijf en de maaltijden in rekening te brengen. Deze aanbetaling bedraagt 150 euro en moet vooraf worden voldaan.

De daadwerkelijke kosten die Sangha Metta maakt bedragen vanaf 1 april 2026 €95 p.p.p.d.

Zomerretraite (deel 2)