We willen je uitnodigen om met ondersteuning van het Studie- en praktijkprogramm (SPP) te gaan oefenen met de vier Brahmavihārās: mettā (liefdevolle vriendelijkheid), karunā (compassie), muditā (medevreugde) en upekkhā (gelijkmoedigheid).

We kunnen de kwaliteit van onze aanwezigheid versterken door liefde en compassie toe te wensen aan onszelf, de ander en (alle levende wezens op) de hele wereld. Juist in tijden waar oorlog en geweld steeds meer gewoon lijken te worden, is liefdevolle vriendelijkheid en mededogen een radicaal antwoord. Blij zijn met echte successen van jezelf en de ander en met gelijkmoedigheid tegenslagen opvangen, als deze zich aandienen. Deze beoefening is een tegenkracht tegen begeerte, haat en onwetendheid.

We ondersteunen elkaar daarbij met studiegroepjes via Zoom, spirituele vriendschap en twee retraites, zodat deze vier hartkwaliteiten zich kunnen verdiepen en een heilzame conditionering gaan vormen in ons leven. Laten we geen tijd verloren laten gaan om het goede te versterken.

Er zijn twee studiegroepen gepland. Je kunt je naar keuze aanmelden voor één van deze online groepen (meer informatie in de flyer):

Met Simin Abravesh en Nynke Humalda op maandagen in de avond:
ma 23 feb (mettā), ma 23 mrt (karunā), ma 22 jun (muditā), ma 7 sep (upekkhā)
Met Marjolein Janssen, Helena Pauptit en Bianca Vermeij op donderdagen in de avond:
do 26 feb (mettā), do 26 mrt (karunā), do 25 jun (muditā), do 28 aug (upekkhā)

Deze eerste retraite is van 5 tot en met 8 mei (metta en karuna) en de tweede retraite is van 7 oktober tot en met 10 oktober (mudita en upekkha).

Om het programma optimaal tot zijn recht te laten komen adviseren wij om zowel aan de retraites als de studiegroepen deel te nemen. Op deze manier word je uitgedaagd om de beoefening werkelijk te integreren in je dagelijks leven. Het is echter ook mogelijk om alleen aan de twee retraites mee te doen, waarbij het wel zo is dat mensen die ook in een studiegroep zitten voorrang krijgen. Ook de studiegroepen kunnen los van de retraites gevolgd worden.

We vragen om je te committeren aan beide retraites. Dus als je je hebt ingeschreven voor de eerste retraite, dan ook graag het invulformulier voor de tweede retraite invullen.

Meer informatie over aanmelden voor de studiegroepen, en over het programma in het algemeen, kun je in deze flyer vinden.

Sangha Metta houdt haar retraites op basis van Dana (vrijwillige gift). Meer info over Dana vind je hier.

Helaas zijn wij, door te veel late afzeggingen en/of mensen die zonder afzegging niet komen, genoodzaakt een aanbetaling op de Dana voor het verblijf en de maaltijden in rekening te brengen. Deze aanbetaling bedraagt 150 euro en moet vooraf worden voldaan.

De daadwerkelijke kosten die Sangha Metta maakt bedragen 90 euro p.p.p.d. Dit bedrag geldt in ieder geval tot 1 april 2026. Na deze datum wordt dit bedrag waarschijnlijk hoger.

Studie en Praktijk Programma (SPP)