Worum geht es

Ob für Luftakrobatik, Flexibilitätstraining oder Akrobatik – in diesem Workshop tauchen wir in die Grundlagen der Anatomie des gesunden und effektiven Trainings ein.

Du lernst, Übungen auf Gesunderhaltung zu prüfen so wie Strategien zu entwickeln, um im gezielten Krafttraining Belastungssteuerung und Regeneration zu steuern, um dadurch Verletzungsrisiken zu minimieren.

Mit präzisen Übungen, die gezielt auf Mobilität, Kraft und Stabilität vorbereiten, gehen wir auf unterschiedliche Trainingsstände ein.

Was musst du mitbringen?

Bequeme Sportkleidung, was zu trinken und vielleicht einen kleinen Snack. Wenn du hast, bring gerne Fitnessbänder, Yogablocks und/oder Faszienrollen mit, das ist aber kein muss.

Verletzungsprävention