Opmerkzaamheid beoefenen van dag tot dag

In deze retraite oefenen we met het geduldig cultiveren van aandacht. En dit doen we in onze thuissituatie. We doen een stap terug, laten de wereld en onze verplichtingen even wachten, en gaan zitten: we nemen de tijd om het innerlijke rumoer te laten bezinken. We oefenen met het trainen van heart mind. En beginnen met aandacht voor het lichaam: hoe is het om ervaringen op te merken van binnenuit. Prettige en onprettige ervaringen. Hoe is het met de innerlijke weersomstandigheden van het gemoed... We verkennen de vele aspecten van sati: opmerkzaamheid. We zien gewoontes, reactiviteit, al die hobbels in meditatie en in het dagelijks leven. We oefenen met discipline en met overgave... En mogen er op vertrouwen dat opmerkzaamheid bescherming biedt, dat opmerkzaamheid de toegangspoort kan zijn naar vreugde en kalmte…

‘Ontplooi een geest die onmetelijk is als de ruimte, waarin aangename en onaangename ervaringen kunnen verschijnen en verdwijnen, zonder conflict, strijd of lijden. Blijf vertoeven in een geest die onmetelijk is als de hemel….’ MN Boeddha

Sangha Metta houdt haar retraites op basis van Dana (vrijwillige gift). Meer info over Dana vind je hier.

De kosten die Sangha Metta maakt voor de organisatie van de on-line retraites noodzaken ons een aanbetaling op de Dana te vragen. Deze aanbetaling bedraagt 25 euro en moet vooraf worden voldaan.

Online Vipassana retraite